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おばさん社労士の発信基地 きぼうという名の事務所です。

開業してからまる13年「発信する社労士」を目指して「独立独歩」「自主自立」の活動をつづるブログです。

地震に起こされて

私は、5時間ぐらいしか寝ない日々をずっと過ごしていた10年あまり前、大病をしたため、回復してからは睡眠時間だけは7~8時間はとるようにしています。 
そうすると一日が短いので、忙しいときや夢中で本を読んでいるときなどは5、6時間ぐらいになってしまうときもありますが、連続でそうならないようにというより、睡眠時間が少なかった翌日はすごく眠くなり否応なくしっかり寝るというパターンで、我ながら体力なくなったなーと思います。
仕事を終えて帰宅してから夕食の支度その他雑事があり、寝るのはだいたい12時から12時半の間です。
最近、わかったことは、12時半を過ぎて1時頃寝ると睡眠の質が悪いということです。途中で目が覚めたり、眠れなくなったりするのは、夜寝るのが遅くなったときです。睡眠のリズムが狂うからなのかなと思います。
そんなわけで、今朝、関東地方で地震があった7時25分は、恥ずかしながらまだ寝床で寝てました。

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